‌面对老公的背叛，心理上感到特别难受是正常的反应，但可以通过以下几种方法来缓解和应对‌：

‌接受情绪‌：背叛带来的情绪波动是正常的，包括愤怒、悲伤和失望等。不要试图压抑这些情绪，而是允许自己感受这些情绪，可以通过写日记、倾诉给亲友或进行冥想来缓解‌。

‌冷静分析‌：在情绪稳定后，分析背叛的原因，了解问题所在。这有助于决定如何应对。如果背叛是因为一时冲动或寻求新鲜感，而你们之间还有深厚的感情，可以考虑挽回；但如果背叛行为严重且对方没有悔意，可能需要考虑离婚‌1。

‌沟通‌：与老公进行深入的沟通，了解他的真实想法和对未来的打算。沟通的目的是为了了解真相和寻求解决方案，而不是争吵或指责‌。

‌寻求支持‌：向亲朋好友倾诉，获取理解和支持。不要独自承受痛苦，分享你的感受可以帮助你更快地从负面情绪中走出来‌。

‌自我提升‌：专注于自身发展，培养新的兴趣爱好，提升个人能力。这不仅能帮助你分散注意力，还能让你更加自信和独立‌。

‌时间疗愈‌：给自己足够的时间去接受和放下。不要急于强迫自己走出阴影，顺其自然，逐渐恢复‌。

‌专业帮助‌：如果感到无法自行应对，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理疏导‌。