处理妻子脾气大、无法沟通的问题，需从理解原因、改善沟通方式、调整生活习惯及寻求专业帮助四方面综合应对。以下是具体步骤：

理解脾气大的潜在原因

‌生理因素‌：月经期、更年期或甲状腺功能异常（如甲亢）可能导致激素波动引发易怒，需通过体检排除。‌‌

‌心理压力‌：工作、家庭矛盾或长期情绪积压是常见诱因，表现为焦虑或抑郁倾向。‌‌

‌生活习惯‌：睡眠不足（每天＜7小时）、高糖饮食或缺乏运动会降低情绪控制力。‌‌

改善沟通的核心技巧

‌非暴力沟通‌：

- 用“我信息”表达感受（如“我感到孤单”代替“你总不理我”）。‌‌

- 避免指责性语言，明确具体需求（如“希望每周倒三次垃圾”）。‌‌

‌主动倾听‌：

- 每日预留15分钟不受干扰的对话，复述对方观点确认理解（如“您刚才是说…对吗？”）。‌‌

- 冲突时设立冷静期，暂停对话待情绪平复。‌‌

调整生活方式辅助情绪管理

‌规律作息‌：保证7-8小时睡眠，睡前禁用电子设备。‌‌

‌饮食与运动‌：

- 增加全谷物、坚果（补镁和维生素B），减少咖啡因。‌‌

- 每周3次30分钟有氧运动（如快走、游泳）促进内啡肽分泌。‌‌